女性ホルモンが増える食べ物
女性ホルモンのバランスが崩れやすい時期は、月経前後にもあります。 女性ホルモンのバランスを崩すと、同じ状態が起きたりします。 腸内環境を整えるには、何よりも規則正しい食生活が大切です。理想は決まった時間に３食とることですが、勤めているとなかなか難しいものがあります。 なるべく少しずつ食べ、空腹時間を長くしない事、急に大量の食事をとらないことが大切ですね。 一方で、食物繊維が豊富なものは腸内環境を整えるのに有効です。おやつにはふかし芋を食べたり、バナナを食べると良いですね。 最近ではごぼうのチップスなども販売されています。ごぼうには食物繊維の他、ポリフェノールも豊富に含まれているので、女性にはとても良い食べ物です。 女性ホルモンを増やすためにも、腸内環境を整えてくれる食べ物を積極的に摂りましょう
女性のホルモンを治療する方法
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